昆明白癜风医院在哪-白癜风患者该如何控制负面情绪呢？不少白癜风患者会陷入情绪漩涡：出门时总感觉别人在打量自己，聚会时不敢主动说话，甚至听到“白斑”二字都会心头一紧。长期的焦虑、自卑不仅影响睡眠和食欲，还可能间接影响身体状态。明明知道心态重要，可就是控制不住负面情绪，该怎么才能保持好心态呢?由昆明专门治疗白癜风的医院医生为大家详细剖析!

　　别和自己较劲

　　别强迫自己“必须乐观”，允许自己有难过的时刻。可以写情绪日记，把不满、焦虑写下来;也可以找信任的家人朋友倾诉，说出内心的委屈，比憋在心里更能释放压力。接纳自己的不完美，才是心态调整的开始。

　　用小事转移注意力

　　把精力放在能让自己开心的小事上：喜欢做饭就研究新菜谱，爱运动就去跑步、瑜伽，擅长手工就专注创作。当你沉浸在兴趣里时，会发现对白斑的关注度自然降低，心情也会慢慢舒畅。

　　主动了解减少恐惧

　　很多焦虑源于不了解，可通过正规渠道了解白癜风的护理知识，知道哪些因素会影响病情、如何规避，心里有底了，恐惧就会减少。也可以加入患者互助群，和有相同经历的人交流，发现自己并不孤单。

　　昆明白癜风医院在哪-白癜风患者该如何控制负面情绪呢？昆明市白癜风医院医生提醒，白斑只是皮肤的一种状态，不是你的标签。调整心态不是一蹴而就，慢慢来，接纳自己、充实生活，你会发现，好心态会悄悄降临。

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